MANFAAT POLA HIDUP SEHAT

MANFAAT POLA HIDUP SEHAT

Menjaga pola hiduo sehat banyak manfaatnya. Salah satunya dengan bangun pagi. Bangun pagi sudah menjadi sebuah keharusan, baik yang bekerja maupun yang masih bersekolah. Namun apa sih manfaatnya selain biar nggak telat? Nah berikut 7 manfaat bangun pagi.

  1. Jaga pola makan sehat : dengan bangun pagi, kamu nggak telat sarapan dan memiliki energi yang cukup untuk aktivitas selanjutnya.
  2. Bisa berolahraga : ayo jangan malas! Stretching, senam, hingga joging setelah bangun pagi bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
  3. Meningkatkan kesehatan kulit : dengan bangun pagi kamu akan lebih mendapat asupan vitamin D dari sinar matahari yang bagus untuk kesehatan kulit.
  4. Tingkatkan konsentrasi : dengan pola tidur yang cukup dan bangun pagi, konsentrasi saat bekerja lebih terjaga karena tidak kelelahan dan tubuh tidak memberontak akibat metabolisme yang tidak terjaga.
  5. Lebih produktif : pernah dengar pepatah jangan bangun siang, nanti rejeki di patuk ayam? Nah bener loh sobat. Selain kamu lebih dulu dari kebanyakan orang, otak seseorang berada pada level paling optimal di pagi hari dan pada gilirannya berkontribusi terhadap pengambilan keputusan yang lebih baik.

Yuk biasakan pola hidup sehat dari sekarang. Dan untuk menambah kesegaran tubuh, jangan lupa selalu mandi dengan air hangat.


Powered by © 2019 PT JOGJA SURYA SELARAS