TIPS SEDERHANA PENCEGAHAN VIRUS

TIPS SEDERHANA PENCEGAHAN VIRUS

Kondisi cuaca yang tak menentu belakangan ini memang memicu timbulnya berbagai penyakit. Jaga daya tahan tubuh Anda agar tetap kuat dan rentan terhadap virus dengan melakukan beberapa tips sederhana pencegahan virus berikut:⠀⠀
1. Cuci tangan sebelum dan sesudah beraktivitas⠀

Tangan menjadi bagian tubuh yang paling sering digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Mulai dari mengeluarkan uang, berpegangan pada sisi eskalator, hingga bersalaman dengan orang yang Anda temui bisa membuat tangan tidak lagi steril. Mikroba penyebab penyakit akan terus menempel di tangan hingga Anda membersihkannya.

Untuk mengurangi risiko penyebaran infeksi yang berasal dari tangan, Anda perlu mencucinya secara rutin. Kementrian Kesehatan RI merekomendasikan gerakan Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS) di waktu-waktu penting seperti:

  • Sebelum makan.
  • Sebelum memegang, mengolah, dan menyiapkan makanan.
  • Setelah buang air besar.
  • Setelah melakukan kontak dengan hewan, tanah, dan fasilitas umum seperti angkutan umum.

Usahakan untuk mencuci tangan dengan sabun selama 20 detik. Bersihkan seluruh bagian tangan dari mulai telapak dan punggung tangan hingga sela-sela jari serta kuku. Bilas dengan air mengalir dan keringkan tangan menggunakan tisu atau lap kering yang bersih.
2. Gunakan masker mulut

Menutupi hidung dan mulut dengan menggunakan masker menjadi salah satu cara efektif mencegah infeksi. Udara yang setiap hari Anda hirup tidak terlepas dari bakteri, virus, dan parasit yang bisa masuk dan menyerang sistem kekebalan tubuh Anda. Apalagi jika Anda termasuk orang yang naik angkutan umum.

Penularan penyakit di angkutan umum bisa sangat cepat menyebar terlebih jika Anda bersebelahan dengan orang yang sedang flu atau batuk. Virus yang dikeluarkan saat batuk atau bersin dan kemudian terhirup bisa membuat Anda juga tertular penyakit yang sama. Untuk itu, lindungi diri Anda dengan menggunakan masker wajah.
3. Hindari pemakaian bersama alat makan dan alat mandi⠀

Sikat Gigi, handuk, sapu tangan, dan alat makan termasuk barang pribadi yang sebaiknya tidak dipinjamkan. Menggunakannya secara bergantian dengan orang lain bisa membuat barang-barang tersebut menjadi sumber penularan infeksi.

Walaupun rekan yang Anda pinjami terlihat sehat, tetapi Anda tidak pernah tahu kondisi kesehatan seseorang dengan hanya melihat tampilan luarnya saja. Tak hanya itu, Anda juga tidak tahu apakah Anda yang justru bisa menularkan penyakit pada orang lain.

Mencegah infeksi dengan menggunakan barang pribadi tanpa meminjamkannya pada orang lain menjadi cara yang bijak demi kesehatan Anda dan orang di sekitar Anda.
4. Jangan jajan sembarangan

Apakah Anda termasuk orang yang senang jajan? Kalau begitu mulai sekarang lebih jeli lagi sebelum Anda membeli makanan di pinggir jalan. Makanan yang dibeli di luar tidak terjamin kebersihannya, baik dari proses pembuatannya maupun penyimpanan.

Untuk itu, pandai-pandailah dalam memilih jajanan. Bukan tidak boleh, tetapi cobalah untuk membeli makanan yang ditaruh di etalase yang tertutup, bukan yang dibiarkan terbuka tanpa penutup apapun.

Makanan yang dibiarkan terbuka akan lebih mungkin terkontaminasi zat lain yang bisa menimbulkan infeksi. Selain itu, coba perhatikan apakah penjual memerhatikan kebersihan dagangannya yang terlihat dari kebersihan etalase dagangan dan perlengkapan makan yang digunakannya.
5. Lakukan olahraga secara teratur

Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang bugar, sehat, dan indah. Tentu saja, olahraga menjadi salah satu hal yang penting jika ingin mendapatkan semua itu. Olahraga secara teratur merupakan solusi tepat untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengingkatkan kepercayaan diri. Banyak orang yang berolahraga karena mengetahui manfaatnya yang beragam.
6. Lengkapi rumah Anda dengan penjernih udara berteknologi Hepa Filter yang dapat menangkap bakteri sekecil apapun seperti Daikin Air Purifier⠀


Powered by © 2019 PT JOGJA SURYA SELARAS